Спортивні новини

     Відео-звіти вихованців відділення боксу про виконання індивідуальних завдань спортсменів-боксерів дивиться в Instagram на сторінці slavutaboks в папці "Карантин".

     Для підвищення рівня загальної і спеціальної фізичної підготовленості, розвитку швидкості , витривалості, гнучкості, сили, швидкісно-силових якостей.

     УВАГА!!! Завдання виконувани самостійно, не збирайтеся групами! 

ВІДДІЛЕННЯ ЛЕГКОЇ АТЛЕТИКИ!

Завдання для груп Базової підготовки:

1. Рівномірний крос ( 40-50 хв.);

2. Повторний біг на середніх відрізках ( 30 хв.);

3. Тривалий біг по пересічній місцевості ( 1 год.);

4. Спеціально-бігові вправи ( 5х60-80 м.);

5. Загально-розвиваючі вправи ( ЗРВ);

6. Стрибкові вправи;

7. Силові вправи;

8. Біг в горку, з горки ( 80-100 м.);

9. Розвиток гнучкості;

10. Заміночний біг ( 2-3 км.).

Завдання для груп Початкової підготовки:

1. Рівномірний біг ( 30 хв.);

2. Перемінний біг ( 20 хв.);

3. Біг по пересічній місцевості ( 30 хв.);

4. Загально-розвиваючі вправи ( ЗРВ);

5. Спеціально-бігові вправи ( 3х30 м.);

6. Силові вправи;

7. Стрибкові вправи;

8. Біг в горку, з горки ( 30 м.);

9. Розвиток гнучкості;

10. Заміночний біг ( 2 км.).

ВІДДІЛЕННЯ ФУТБОЛУ!

Завдання для груп Базової підготовки:

1. Загально-розвиваючі вправи;

2. Рівномірний біг;

3. Вправи на гнучкість;

4. Стрибкові вправи;

5. Біг в горку, з горки ( 5х10 м.);

6. Перекладина ( 3х5, 2х8, 1х12 );

7. Прес ( 3х20, через 30 сек.);

8. Індивідуальна робота з м`ячем ( жонглювання, рух з м`ячем, гра в стіну в 1, 2 дотики, удари по воротах з різних позицій, дистанцій, з різною технікою виконання: з підйомом, з підкрутом, з підрізом);

9. Крос по пересічній місцевості ( 2-3 км.);

10. Перегляд футбольних чемпіонатів.

Завдання для груп Початкової підготовки:

1. Загально-розвиваючі вправи;

2. Рівномірний біг;

3. Вправи на гнучкість;

4. Стрибкові вправи;

5. Перекладина ( 3х5, 2х8, 1х12 )

6. Прес ( 3х20, через 30 сек.);

7. Індивідуальна робота з м`ячем ( прийом та передача м`яча: зовнішньою та внутрішньою частиною стопи);

8. Імітація прийому м`яча на груди;

9. Правила гри.

ВІДДІЛЕННЯ ВОЛЕЙБОЛУ!

Завдання для груп Базової підготовки:

1. Загально-розвиваючі вправи;

2. Рівномірний біг;

3. Тактичні прийоми гри ( подача, передача м`яча для наступних дій, нападальні удари та обманні дії, прийом мяча після подач, блокування);

4. Технічні прийоми гри ( подача, прийом м`яча знизу після подач і наступальних дій супротивника, передача верхнього м`яча для нападального удару, нападальні удари та наступальні дії, блокування);

5. Техніка нападу ( виконання всіх видів передач м`яча, володіння основним способом подачі);

6. Техніка захисту ( прийом м`яча, блокування);

7. Прес (3х50);

8. Перекладина;

9. Перегляд волейбольних змагань.

Завдання для групи Початкової підготовки:

1. Загально-розвиваючі вправи;

2. Рівномірний біг;

3. Послідовність навчання тактики гри (імітація тактики нападу, імітація тактики захисту);

4. Стійка волейболіста;

5. Чергування способів виконання подач;

6. Стрибки на скакарлі;

7. Імітаційні вправи у вистрибуванні біля стінки з виведенням рук;

8. Прес (3х50);

9. Перекладина;

10. Правила гри.

ВІДДІЛЕННЯ ТЕНІСУ НАСТІЛЬНОГО!

Завдання для груп Базової підготовки:

1. Загально-розвиваючі вправи;

2. Удосконалення прийомів техніки пересування;

3. Імітація ігрової стійки;

4. Способи тримання ракетки. Жонглювання. Влучення у ціль на стіні;

5. Техніка вікидань зліва/справа ( підрізкою);

6. Техніка накату зліва/справа;

7. Короткі та довгі подачі;

8. Тактичні комбінації;

9. Топ-спин ( 2х10);

10. Перегляд ігор.

ВІДДІЛЕННЯ БОКСУ!

Завдання для груп Базової підготовки:

1. Загально-фізична підготовка;

2. Гімнастика боксера;

3. Вправи на "лапах";

4. Бій "з тінню";

5. Умовний бій;

6. Удосконалення стійки боксера;

7. Вправи зі зкакалкою;

8. Вправи з м`ячем та медицинболом;

9. "Школа боксу";

10. Боротьба у стійці.

Завдання для груп Початкової підготовки:

1. Загально-фізична підготовка;

2. Гімнастика боксера;

3. Стійки боксера;

4. Вправи зі зкакалкою;

5. Бій у рукавичках;

6.  Бій "з тінню";

7. "Школа боксу";

8. Перегляд боксерських поєдинків.

Минулого тижня вихованці Славутської ДЮСШ приймали участь у Відкритому чемпіонаті КДЮСШ ППО ХАЕС з футзалу серед юнаків 2009 р.н. та молодших, Відкритій першості Ізяславської ДЮСШ з міні-футболу 
серед юнаків 2003-2004 р. н. та Відкритому чемпіонаті м. Нетішин та КДЮСШ ППО ХАЕС з легкої атлетики серед юнаків і дівчат 2003-2004 р.н., 2005 р.н. та молодших. 
Юні футболісти, юнаки 2009 р.н. та молодші, вихованці тренера-викладача Антонюка Богдана Богдановича посіли І місце. Старші юнаки 2003-2004 р.н. також вибороли І місце з міні-футболу. Тренер-викладач Черниш Олександр Миколайович. Мігель Антон на змаганнях з легкої атлетики з бігу на 1000 метрів також здобув золоту медаль (тренер-викладач Лук`янчук Григорій Володимирович). Вітаємо вихованців та тренерів-викладачів ДЮСШ м. Славута з перемогами! Так тримати! Молодці!

З 26 лютого по 01 березня 2020 року в м. Хмельницькому команда Славутської дитячо-юнацької спортивної школи приймала участь у Зональних змаганнях Хмельницької, Тернопільської, Рівненської, Волинської областей серед юнаків 2006-2007 р.н. та в ІІ-му відкритому міському турнірі з боксу на призи ЗТУ Чумакова Анатолія Миколайовича. Верхогляд Юрій виборов І місце, Слобода Андрій - ІІ місце, Мінько Євген та Лєбєдєв Ярослав посіли ІІІ місце.
Вітаємо тренерів-викладачів та їх вихованців з досягненнями та бажаємо нових спортивних звершень!!!